Cara Mencegah Penyakit Flu dan Batuk Ampuh
Flu dan batuk adalah salah satu penyakit yang sangat
sering menyerang. Biasanya masalah kesehatan ini terjadi pada musim hujan atau
dingin dan ketika bakteri dan virus banyak tersebar di udara. Untuk menangani
masalah ini, ada banyak obat yang bisa dipakai. Namun begitu, obat yang terbaik
adalah mencegah penyakit tersebut datang. Oleh sebabnya, dalam artikel kali ini,
Anda akan diajak untuk mengetahui bagaimana cara mencegah penyakit flu dan
batuk secara alami dan efisien.
1.Cuci tangan
Perlu diketahui bersama, setidaknya flu dan batuk terjadi hampir 80 persen
disebabkan oleh infeksi yang ditularkan melalui permukaan sesuatu yang telah
terkena bersin, termasuk telapak tangan. Oleh sebab itu, mencuci tangan hingga
benar-benar bersih dapat mencegah terjadinya kontak antara virus dengan saluran
pernafasan. Selain itu, menjaga lingkungan, seperti meja, sofa, komputer,
telepon dan gagang kulkas dari debu dan kotoran lainnya juga dapat dijadikan cara
mencegah penyakit flu dan batuk.
2.Tidur teratur
Dengan tidur secara teratur, sekitar 7 hingga 9 jam, maka Anda telah
mempersilahkan tubuh secara otomatis menumpas segala macam infeksi penyebab flu
dan batuk. Selain itu, tubuh Anda juga akan bekerja secara baik dalam
memperbaiki sel-sel serta luka yang terdapat pada bagian luar dan dalam. Bahkan
dalam beberapa penelitian, pola hidup sangat berhubungan dengan gen yang mampu
membantu melawan virus dan bakteri.
3.Olahraga
Cara mencegah penyakit flu dan batuk selanjutnya adalah dengan menyisihkan waktu sejenak setiap harinya untuk
membiarkan tubuh bergerak. Anda bisa berlari-lari kecil di kantor, naik turun
tangga ataupun lari di tempat. Dengan cara ini, nantinya aktivitas sel darah
putih Anda akan lebih aktif untuk melawan bakteri, termasuk bakteri penyebab
flu dan batuk.
4.Zinc
Zinc atau seng adalah salah satu jenis senyawa yang terdapat pada banyak makanan,
terkhusus sayuran, susu, gandum, tiram dan buah-buahan. Senyawa ini diteliti
berkaitan dengan sel-sel kita dan berperan sebagai penggangu virus jahat yang
ada pada tubuh. Selain itu, zinc juga dipercaya mampu menghalangi terjadinya
aktivitas metabolik tertentu.
5.Bawang putih
Anda dapat membuat bumbu dapur ini sebagai salah satu cara
mencegah penyakit flu dan batuk. Dengan kandungan anti-mikroba
yang terdapat pada bawang putih, nantinya senyawa tersebut akan membantu tubuh
dalam melawan munculnya virus dan bakteri penyebab batuk dan flu. Selain itu,
bawang putih juga mengandung senyawa yang sangat terkenal, yaitu allicin yang
mampu menghalau terjadinya infeksi.
6.Air putih
Seberapa pun Anda menyiapkan obat-obat herbal, air putih tidak bisa Anda
lepaskan. Mengapa? Karena tubuh Kita pada hakekatnya selalu membutuhkan air.
Oleh sebab itu, dengan rajin secara teratur mengkonsumsi air putih, maka Anda
akan membuat tubuh dapat tetap bertahan dari serangan berbagai penyakit,
termasuk flu dan batuk.
Selain sebagai cara mencegah penyakit flu dan batuk, air putih juga
ternyata mampu menjaga tubuh dari dehidrasi. Anda bisa mengkonsumsi air putih
tanpa campuran apapun sebanyak 8 hingga 12 cangkir setiap hari.
-Berbagi Ilmu Itu Lebih Baik-
0 komentar :
Posting Komentar