6 Cara Mengencangkan Kulit Kendur Dengan Mudah
1. Lakukan Olahraga
Lakukan latihan angkat
beban untuk membangun masa otot dan membuat kulit tetap kencang. lakukan
latihan 3-4 set kali 6-8 repetisi. Khusus latihan otot perut, lakukan 3-4 set
kali 20-25 repetisi. Selain itu, olahraga lain seperti jogging juga dapat
membuat kulit menjadi lebih kencang. Untuk mendapatkan hasil maksimal, oleskan
firming lotion di bagian tubuh yang kendur.
2. Perbanyak Minum Air Putih
Minumlah
minimal 8 gelas air hingga 15 gelas air termasuk dari makanan dan minuman
setiap harinya. Air mampu meningkatkan elastisitas kulit dan mempertahankannya.
Selalu sediakan air minum saat beraktifitas maupun sedang berolahraga.
3. Konsumsi Makanan Tinggi Protein
Anda
bisa mendapatkan makanan yang mengandung protein tinggi seperti dada ayam,
daging sapi, atau putih telur. Konsumsi juga ikan salmon, keju, susu bebas
lemak (atau whey protein), tofu, kacang-kacangan, dan buncis yang merupakan
makanan pendukung kolagen dan elastin untuk kesehatan kulit.
4. Suplementasi Vitamin E, A, dan C
Konsumsi
suplementasi vitamin E, A, dan C yang untuk membantu meningkatkan pertumbuhan
kolagen kulit sehingga menambah elastisitas kulit.
5. Pijat Tubuh Saat Mandi
Anda
dapat memijat tubuh saat mandi yang bertujuan untuk melancarkan peredaran darah
dan regenerasi kulit.
6. Gunakan Tabir Surya
Penuaan adalah salah
satu penyebab utama munculnya kulit kendur. Ada beberapa hal yang harus Anda
lakukan setiap pagi yaitu serum antikeriput, lanjutkan dengan day cream dan
diikuti tabir surya dengan SPF 15 atau 20. Untuk malamnya gunakan krim malam
yang menutrisi kulit dan mengandung zat antiaging.
Sumber Dari : http://www.caramenurunkanberatbadan9.com/2015/04/cara-mengencangkan-kulit-kendur-dengan.html
-Berbagi Ilmu Itu Lebih Baik-
0 komentar :
Posting Komentar